Einsichten und Ansichten

Übung: Schwächende Gedanken stoppen
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Übung: Schwächende Gedanken stoppen

Mit der folgenden Übung lernen Sie, schwächende Gedanken zu stoppen … Wenn Sie bemerken, dass Sie sich mit Ihren [...]

Denkanstoß

Wenn du verstehst, sind die Dinge, wie sie sind.
Wenn du nicht verstehst, sind die Dinge, wie sie sind.
(Zen-Weisheit)

Übung: Innerlich stärker werden
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Übung: Innerlich stärker werden

Mit der folgenden Übung lernen Sie, innere Stärke aufzubauen … Wollen Sie eine innere Stärke aufbauen, deren Wirkung [...]

Buddha verbrennen
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Buddha verbrennen

Ein großer Verehrer Buddhas besaß eine alte, sehr kostbare hölzerne Statue von ihm, die er bei sich trug wie einen [...]

Geh mir aus dem Weg!
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Geh mir aus dem Weg!

Eines Tages zog ein Kaufmann mit seinem Eselskarren durch das Gebiet um Venedig. Als er nach einer Weile eine verengte [...]

Übung: In die Mitte kommen
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Übung: In die Mitte kommen

Mit der folgenden Übung lernen Sie, in Ihre Mitte zum kommen … Gerade in der heutigen Zeit wird es für viele Menschen [...]

Übung: Ängste überwinden
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Übung: Ängste überwinden

Mit der folgenden Übung lernen Sie, Ihre Ängste überwinden … Wenn Sie in einem Augenblick das Gefühl haben, jemandem [...]

Der Diamant
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Der Diamant

Der Sannyasi, ein indischer Weiser, hatte den Dorfrand erreicht und ließ sich unter einem Baum nieder, als ein [...]

Die beiden Wölfe
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Die beiden Wölfe

Ein alter Indianer saß mit seinem Enkelsohn am Lagerfeuer. Es war schon dunkel geworden und das Feuer knackte, während [...]

Das Aussprechen des Mantra
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Das Aussprechen des Mantra

Ein eifriger Schüler des Buddhismus bestand sein Studium und durfte sich fortan Geshe nennen. Gewissenhaft hatte er die [...]

Gott finden
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Gott finden

Ein Meister saß am Ufer eines Flusses, als er von einem jungen Mann in seiner Meditation gestört wurde. Der junge Mann [...]

Übung: Den Mut stärken
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Übung: Den Mut stärken

Mit der folgenden Übung lernen Sie, Ihren Mut zu stärken … Wenn Sie sich in oder vor einer Situation schwach und mutlos [...]

Rauchen oder meditieren?
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Rauchen oder meditieren?

Ein Zen Meister hat zwei Schüler, die jeden Tag im Klostergarten mehrere Stunden Geh-Meditation üben. Da beide starke [...]

Die schöne Nonne
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Die schöne Nonne

Zwanzig Mönche und eine Nonne, die Eshun hieß, übten die Meditation bei einem bestimmten Zen-Meister. Eshun war sehr [...]

Der Seuchengott
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Der Seuchengott

Einst saß ein Mönch unter einem Baum und sah den Seuchengott des Weges kommen. Der Mönch fragte ihn: »Wohin gehst Du? [...]

Den Weg zeigen
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Den Weg zeigen

Kurz bevor Zenmeister Ninakawa starb besuchte ihn ein anderer Zen-Meister, Ikkyu. »Soll ich dich anleiten?« fragte [...]

Dieses »Aber«...
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Dieses »Aber«...

Ein Schüler, der nach Jahren der Abwesenheit zurück kam, um seinen alten Meister zu sehen, sprach mit leiser Stimme: [...]

Im Gespräch : Münchner AZ
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Im Gespräch : Münchner AZ

Bernhard Moestl ist Autor des Buches »Der Traum vom unangepassten Leben.« Darin gibt er zahlreiche Tipps, wie wir [...]

Der Mönch und der Dieb
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Der Mönch und der Dieb

Zen-Meister Ryokan führte ein sehr einfaches Leben in einer kleinen Hütte am Fuße eines Berges. Eines Abends [...]

Denkanstoß

Am Anfang sind Berge Berge, und Flüsse sind Flüsse. In der Mitte sind Berge keine Berge, und Flüsse sind keine Flüsse. Am Ende sind Berge wieder Berge, und Flüsse sind Flüsse.

Meister Hakuin
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Meister Hakuin

Zen-Meister Hakuin wurde von seinen Nachbarn gepriesen als einer, der ein reines Leben führt. In seiner Nähe wohnte ein [...]

Der einäugige Mönch
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Der einäugige Mönch

Ein wandernder Mönch, der in einem Zen-Tempel verweilen möchte, muss mit denen, die im Tempel leben, eine Diskussion [...]

Wer hat recht?
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Wer hat recht?

Angenommen, ich disputierte mit dir: Du besiegst mich und ich besiege dich nicht. Hast du nun wirklich recht? Habe ich [...]

Der Tiger und der Fuchs
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Der Tiger und der Fuchs

»Tiger«, sprach der Löwe zu seinem Favoriten, »ich kann den Fuchs nicht mehr ausstehen, er spöttelt unaufhörlich [...]

Zen Bogenschießen
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Zen Bogenschießen

»Unterlassen Sie es doch, an den Abschuss zu denken«, rief der Meister aus. »So muß er misslingen!« »Ich kann nicht [...]

Der kaiserliche Schrank
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Der kaiserliche Schrank

Einmal wurde ein Zen-Mönch vom Kaiser beauftragt, einen Schrank herzustellen. Der Mönch sagte dem Kaiser, dass er [...]

Die Farbe des Baums
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Die Farbe des Baums

Eines Tages gingen ein Zen-Mönch und sein Schüler im Wald spazieren. Als sie vor einem Baum stehen blieben fragte der [...]

Das schielende Huhn
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Das schielende Huhn

Es war einmal ein stark schielendes Huhn. Und weil es schielte, sah es die ganze Welt etwas schief. Deshalb glaubte es [...]

Gleichheit der Haltung
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Gleichheit der Haltung

Kasan wurde gebeten, die Totenmesse für einen hohen Beamten der Provinz zu halten. Er hatte niemals zuvor hohe Herren [...]

Nach der Erleuchtung
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Nach der Erleuchtung

Milarepa hatte überall nach Erleuchtung gesucht, aber nirgends eine Antwort gefunden, bis er eines Tages einen alten [...]

Der Wind und die Sonne
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Der Wind und die Sonne

Der Wind und die Sonne gerieten eines Tages darüber in einen Streit, wer es von den beiden wohl schneller schaffen [...]

Was wir hören
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Was wir hören

Ein Indianer, der in einem Reservat weit von der nächsten Stadt entfernt wohnte, besuchte das erste Mal seinen weißen [...]

Plötzliche Ruhe
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Plötzliche Ruhe

Eine Möwe hatte einen prächtigen Fisch aus dem Meer geholt und erhob sich damit in die Lüfte. Die anderen Möwen [...]

Denkanstoß

Betrachte einen Gegenstand so lange, bis du ihn mit einem einzigen Strich zeichnen kannst. Dann hast du sein Wesen verstanden.
 

Die Antwort bist du
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Die Antwort bist du

Immer, wenn ein neuer Schüler zum Meister kam um bei diesem zu lernen, setzte sich der Meister mit ihm auf den Boden. [...]

Die Statue
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Die Statue

Ein großer Verehrer Buddhas besaß eine alte, sehr kostbare hölzerne Statue von ihm, die er bei sich trug wie einen [...]

Der Kaugummi
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Der Kaugummi

Dem jungen Chen Wang wurde das große Geschenk zuteil, sich zu seinen Schülern des für seine Güte bekannten Meisters Lee [...]

Der Duft des Berglorbeers
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Der Duft des Berglorbeers

Ein Zen-Schüler der die Erleuchtung suchte beklagte sich bei seinem Meister ständig darüber, dass dessen Erläuterungen [...]

Gott fügt alles
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Gott fügt alles

Ein König hatte einen Minister, der bei jeder Gelegenheit sagte: »Gott fügt alles wunderbar.« Nach einiger Zeit hatte [...]

Wer hat dich versklavt?
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Wer hat dich versklavt?

Eines Tages fragte ein junger Mönch seinen Meister: »Meister sag mir, wie kann ich mich befreien?« Der Meister lächelte [...]

Der Schwindler
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Der Schwindler

Ein Zen-Meister war mit einem Schüler in der Stadt unterwegs. Als sie an einem blinden Bettler vorbeikamen sagte der [...]

Der Flötenton
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Der Flötenton

Als Kakua, einer der frühen Zen-Weisen im Japan des 9. Jahrhunderts, von einer Reise durch ferne Länder zurückkehrte [...]

Die Mäntel im Wind
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Die Mäntel im Wind

An einem Strand nahe am Meer wohnten drei alte Mönche. Sie waren so weise und so fromm, dass jeden Tag ein kleines [...]

Eine Tasse Wasser
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Eine Tasse Wasser

Geh' zum Fluss und hole mir eine Tasse Wasser, sagte der Zen-Meister zu seinem Schüler. Als der Schüler am Fluss die [...]

Die Taube
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Die Taube

Zwei Suchende kamen zu einem Meister und fragten, ob sie bei ihm bleiben und Unterricht nehmen durften. Der Meister [...]

Himmel und Hölle
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Himmel und Hölle

Ein Samurai kam zu einem alten Zen-Meister um eine Belehrung über Himmel und Hölle zu erhalten. Der alte Zen-Meister [...]

Der Wind
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Der Wind

Ein Zen-Meister erzählte seinem Schüler die folgende Geschichte. Eines Tages sprachen zwei Männern über den Wind. »Oh [...]

Die Kleider
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Die Kleider

Eines Tags wurde Meister Ikkyu vom Kaiser zu einem Bankett eingeladen. Ärmlich bekleidet wie er es immer war, begab er [...]

Die Mönche und das Mädchen
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Die Mönche und das Mädchen

Zwei Mönche waren auf der Wanderschaft, als sie eines Tages an einen Fluss kamen. Dort stand eine junge Frau mit [...]

Auf der Durchreise
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Auf der Durchreise

Ein junger Mönch reiste durch sein Land und besuchte einen Zen-Meister, der berühmt war für seine große Weisheit. Der [...]

Das Geschenk
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Das Geschenk

Eines Tages kam ein junger Schwertkämpfer zu einem Meister, der bis dahin unbesiegt gewesen war. Fest entschlossen, den [...]

Die wirksame Methode
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Die wirksame Methode

Ein Weiser streute jeden Abend um sein Haus herum Samen aus. Eines Tages fragte einer seiner Schüler, der ihn dabei [...]

Der Adler
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Der Adler

Ein Mann fand eines Tages ein Adlerei. Da er die Eltern nicht finden konnte legte er es in das Nest einer Henne. Nach [...]

Der Katzenliebhaber
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Der Katzenliebhaber

Eines Tages bat ein reicher Katzenliebhaber einen berühmten Zen-Maler um ein Katzenbild. Der Meister war einverstanden [...]

Das Prinzip des Sich-selbst-Erkennens
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Das Prinzip des Sich-selbst-Erkennens

Das Prinzip des Sich-selbst-Erkennens lehrt uns, dass alles, was wir sind und werden, nur in uns selbst liegt. Solange [...]

Das Prinzip des Sich-lösen-Könnens
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Das Prinzip des Sich-lösen-Könnens

Das Prinzip des Sich-lösen-Könnens lehrt uns, dass übernommene Meinungen uns den Blick auf das wahre Wesen des Gegners [...]

Trink eine Tasse Tee
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Trink eine Tasse Tee

Zu einem alten Zen-Meister kam ein junger Zen-Schüler. Der Meister empfing ihn in seiner Klosterzelle und fragte: [...]

Das Prinzip der Überlegenheit
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Das Prinzip der Überlegenheit

Das Prinzip der Überlegenheit lehrt uns, dass wahre Überlegenheit die Kunst ist, kampflos zu siegen. Wer wirklich [...]

Der Felsbrocken
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Der Felsbrocken

Eines Tages sagte Meister Hogansagte zu einem Mönch: »Sieh dir diesen Feksbrocken an. Ist er in deinem Geist oder [...]

Das Küchlein
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Das Küchlein

Als ein alter Zen-Meister am Ende seines Lebens stand, versammelten sich seine Schüler um sein Sterbebett. Einer von [...]

Das Prinzip des Nachgebens
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Das Prinzip des Nachgebens

Das Prinzip des Nachgebens lehrt uns, dass Nachgeben Verteidigung und gleichzeitig Angriff ist, den der Gegner gegen [...]

Das Prinzip der Gelegenheit
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Das Prinzip der Gelegenheit

Das Prinzip der Gelegenheit lehrt uns, Gelegenheiten zu schaffen und auf sie zu warten, um sie dann für uns, aber gegen [...]

Das Prinzip der Nachahmung
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Das Prinzip der Nachahmung

Das Prinzip der Nachahmung lehrt uns, dass, wenn es uns gelingt, uns in die Lage unseres Gegenübers zu versetzen, wir [...]

Das Prinzip der Langsamkeit
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Das Prinzip der Langsamkeit

Das Prinzip der Langsamkeit lehrt uns, dass Beschleunigung eine gefährliche Waffe ist, da sie dem Gegner die [...]

Das Prinzip der Gelassenheit
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Das Prinzip der Gelassenheit

Das Prinzip der Gelassenheit lehrt uns, dass wir nichts, aber auch gar nichts im Leben ungeschehen machen können. [...]

Das Prinzip des Nicht-Besitzen-Wollens
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Das Prinzip des Nicht-Besitzen-Wollens

Das Prinzip des Nicht-besitzen-Wollens lehrt uns, dass es vor allen Dingen unsere eigene Begierde ist, die anderen [...]

Das Prinzip der Entschlossenheit
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Das Prinzip der Entschlossenheit

Das Prinzip der Entschlossenheit lehrt uns, dass wir Dinge ganz tun oder ganz lassen sollen. Wenn wir etwas nicht tun [...]

Das Prinzip der Achtsamkeit
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Das Prinzip der Achtsamkeit

Das Prinzip der Achtsamkeit lehrt uns, dass Achtung und Aufmerksamkeit gegenüber allem, das uns umgibt, zu tiefer [...]

Der unschuldige Dieb
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Der unschuldige Dieb

Dem Hodscha wurde der Esel gestohlen. Ein Nachbar, der davon erfährt, fragt den Hodscha vorwurfsvoll: »Warum hast du [...]

Das Prinzip der Gegenwart
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Das Prinzip der Gegenwart

Das Prinzip der Gegenwart lehrt uns, dass unser Leben genau dann und genau dort ist, wo wir gerade sind. Im Augenblick [...]

Im Gespräch : Yoga Aktuell
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Im Gespräch : Yoga Aktuell

Sie sind SPIEGEL-Bestsellerautor, Vortragsredner, Zencoach und Asienexperte. Was haben Sie von der Philosophie Asiens [...]

Denkanstoß

An der Vordertüre wehrst du den Tiger ab und durch die Hintertüre kommt der Wolf ins Haus.
(aus China)

Denkanstoß

Du findest Buddha wenn du in dein innerstes Selbst blickst.
(Boddhidharma)

Corona: Stillstand oder Chance?
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Corona: Stillstand oder Chance?

Von einem Tag auf den anderen hat das Coronavirus vieles, das uns bis dahin selbstverständlich schien, verändert. Doch [...]

Gib das Leiden auf!
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Gib das Leiden auf!

Ein älterer Mönch kam zu einem Zen-Meister und sagte: »Meister, ich habe in meinem Leben eine Vielzahl von spirituellen [...]

So nahe dran
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So nahe dran

Ein Mann sitzt mit einem Zen-Meister in einem Restaurant. Beide essen schweigend Erbsensuppe. Nach einiger Zeit fragt [...]

Der Papagei
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Der Papagei

Ein Kaufmann hatte einen Papagei, der in einem Käfig eingesperrt war. Als er eines Tages auf eine Reise nach Indien [...]

Den Fluss überqueren
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Den Fluss überqueren

Eines Tages gingen drei heilige Männer zusammen auf eine Reise. Der eine war ein indischer Yogi, der zweite ein [...]

Der Rat des Buddha
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Der Rat des Buddha

Eine Frau machte sich Sorgen um ihren kleinen Sohn, weil der zu viel Süßes aß und sich damit die Zähne verdarb. Da er [...]

Es allen recht machen
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Es allen recht machen

In der glühenden Mittagshitze zogen ein Vater, sein kleiner Sohn und ein Esel durch die staubigen Gassen einer Stadt. [...]

Armer Dieb
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Armer Dieb

Ryokan, ein Zen-Meister, führte das allereinfachste Leben in einer kleinen Hütte am Fuß eines Berges. Eines Abends [...]

Ich sagte doch...
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Ich sagte doch...

Till Eulenspiegel ging eines schönen Tages mit seinem Bündel an Habseligkeiten zu Fuß zur nächsten Stadt. Auf einmal [...]

Sein Problem
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Sein Problem

Einmal ging ein Zen-Meister ging einer Straße entlang. Plötzlich kam ein Mann daher und schlug so heftig auf ihn ein [...]

Denkanstoß

Wenn deine Einsicht meiner Lehre widerspricht, so sollst du deiner Einsicht folgen.
(Buddha)

Der König und der Bettler
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Der König und der Bettler

Eines Tages begegnete ein König einem Bettler. Er wollte diesem gerade eine Münze  zuwerfen, doch der Bettler wehrte [...]

Denken wie ein Shaolin
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Denken wie ein Shaolin

Sie haben kurzgeschorene Haare, tragen einfärbig orange Gewänder und sammeln weder Reichtümer noch äußerliche [...]

Setz dich durch!
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Setz dich durch!

Eines Tages, so erzählt eine alte Geschichte, zog ein Kaufmann mit seinem Eselskarren durch das Gebiet um Venedig. Als [...]

Die chinesischen Sternzeichen
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Die chinesischen Sternzeichen

Eine alte Legende erzählt, dass Buddha einst alle Tiere zu einem Fest einlud. Nur zwölf Tiere aber folgten dieser [...]

Denkanstoß

Wenn das was du sagen willst nicht schöner ist als die Stille, dann schweige.
(aus China)

Wasser erobert alles
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Wasser erobert alles

Von allen Elementen sollte der Weise sich das Wasser zum Lehrer wählen Wasser gibt nach, aber erobert alles. Wasser [...]

Der Axtdieb
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Der Axtdieb

Ein Mann vermisste eines Tages seine Axt. Da er vermutete, dass der Sohn des Nachbarn sie gestohlen hatte, beobachtete [...]

Der neue Vorsteher
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Der neue Vorsteher

Hyakujo rief seine Mönche zusammen, weil er einem von ihnen die Verantwortung für ihr neues Kloster übertragen wollte. [...]

Was ist Hingabe?
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Was ist Hingabe?

Ein Zen-Meister wurde zum Thema Hingabe gefragt. Er antwortete: »Macht die Augen auf, schaut und staunt. Die Natur [...]

Was ist die Wahrheit?
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Was ist die Wahrheit?

Es gab eine Zeit, da war die Erde eine Scheibe. Wer immer es wagte, an dieser allgemein bekannten Tatsache zu [...]

Was ihr glauben sollt
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Was ihr glauben sollt

Wenn Ihr irgendwelche Lehren hört, dann glaubt sie nicht, nur weil ihr sie gehört habt und weil sie überliefert wurden [...]

Der Affe und die Wurst
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Der Affe und die Wurst

Eines Tages erblickten ein Hund und ein Fuchs gleichzeitig eine dicke, große Wurst, die jemand unterwegs verloren [...]

Alles geht vorbei
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Alles geht vorbei

Ein Häftling, der viele Jahre abzusitzen hatte, war voller Angst und deprimiert. Die steinernen Wände seiner Zelle [...]

Iss deine Mahlzeit!
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Iss deine Mahlzeit!

Zen-Meister Bokaju wurde einst von einem Mönch gefragt: »Wir müssen uns jeden Tag anziehen und essen, wie können wir [...]

Was würdest du tun?
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Was würdest du tun?

Meister Kyogen Osho sagte: »Es ist wie ein Mann oben in einem Baum, der mit seinen Zähnen an einem Ast hängt; seine [...]

Werde ein See
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Werde ein See

Ein alternder Meister war der Beschwerden seines Schülers müde. Eines Morgens schickte er ihn los, etwas Salz zu [...]

Denkanstoß

Der erste Schritt ist der Beginn einer zehntausend Li langen Reise.
(Lao-Tse)

Schöne, neue Arbeitswelt
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Schöne, neue Arbeitswelt

So man mich einmal danach fragen wird, worin die größte Veränderung unserer Zeit gelegen hat, dann werde ich wohl [...]

Was ist Inspiration?
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Was ist Inspiration?

Aus der Entfernung betrachtet liegt eine der größten Errungenschaften des menschlichen Geistes in seiner vermeintlichen [...]

Das Geheimnis wahrer Stärke
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Das Geheimnis wahrer Stärke

»Als ich Shi De Cheng, meinen Shaolin Meister, das erste Mal sah, war ich enttäuscht«, berichtet Bernhard Moestl, der [...]

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