Übung: Den Mut stärken

Mit der folgenden Übung lernen Sie, Ihren Mut zu stärken

Wenn Sie sich in oder vor einer Situation schwach und mutlos fühlen, dann richten Sie sich innerlich auf. Stellen Sie sich dazu so aufrecht als möglich hin und stellen Sie sich vor, auf Ihrem Kopf wäre ein Haken befestigt. Fixieren Sie an diesem nun gedanklich ein Seil, und lassen Sie es über eine Rolle an der Decke zurück zu Ihren Händen laufen. Ziehen Sie nun an diesem imaginären Seil und strecken Sie Ihren Körper so weit als möglich Richtung Decke. Achten Sie dabei darauf, was in Ihrem Kopf passiert. Geben Sie dann kurz nach und lassen Sie den Körper wieder einsinken, bevor Sie sich noch einmal mit aller Kraft in die Höhe ziehen. Bleiben Sie nun in dieser Position und machen Sie sich daran, die Herausforderung in Angriff zu nehmen.